嘿，听说了吗？现在流行一个词叫“注意力赤字”，就是说你我他，大家的注意力都越来越短了，这可咋整啊？别担心，今天我就给大家支几招，让你轻松训练注意力，成为“最强大脑”的一员！
方法一：番茄工作法
别笑，这可不是种番茄的技术，而是一种时间管理技巧。25分钟高效工作，然后休息5分钟，这段时间里，你得全神贯注，不被手机、零食、甚至窗外的鸟叫所干扰。
方法二：换个姿势
坐累了？站起来，或者换个地方，比如从书桌移到阳台。有研究显示，环境的变化有助于提升注意力。
方法三：玩点数字游戏
比如数独、填字游戏，或者更简单的，找一找家里有多少种颜色的物品，这样的小游戏既能锻炼大脑，又有趣味性。
方法四：来点音乐
不是随便什么歌都能提升注意力哦，得是那些能让你放松、但又不会分散你注意力的音乐。
方法五：试试冥想
别误会，不是让你成佛成道，就是让你静下心来，感受自己的呼吸，这样你的大脑才能更清晰地思考。
方法六：找个小伙伴
一个人容易懈怠，找个朋友一起训练，互相监督，效果会更好哦。
方法七：给自己设个目标
比如今天我要集中注意力看完一本书，有了目标，注意力自然就更集中了。
方法八：多吃坚果和深海鱼
没错，吃的也有讲究，这些食物里的营养有助于提升大脑功能。
方法九：定期运动
别小看运动，它不仅能让你的身体更健康，还能让你的大脑更灵活。
方法十：保持好奇心
对新事物保持好奇，对旧事物保持探索，这样你的注意力才能长久保持。
好啦，以上就是提升注意力的十个方法，你get到了吗？记住，提升注意力不是一天两天的事，得持之以恒，你说呢？
