哎呀，这世道啊，就是个忙忙碌碌，人们总是脚步匆匆，连睡觉都变得奢侈。尤其是那些大城市里的“都市夜归人”，常常对着天花板瞪大眼睛，数羊数到眼皮打架，却still醒着。这不，今天我就给大家支几招，让你在30秒内快速入睡，告别失眠的烦恼！一、忘掉手机，别做“夜猫子”现在的年轻人啊，手机不离手，睡前最后一眼看到的是手机，醒来第一眼看到的还是手机。你知道吗？手机的蓝光会干扰你的生物钟，让你越来越难以
